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2019年03月06日

顔筋をきたえてたるみ解消!

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舌回しで顔筋を鍛えてほうれい線をなくそう!

顔には60種類もの筋肉があります。
しかし、人には表情グセがあるため、すべての筋肉を使っているわけではありません。ほうれい線は、口角を引き上げ、外側に引っ張る役目を果たす大頬骨筋(だいきょうこつきん)が使われずに衰え、頬が垂れ下がった結果です。

顔の筋肉を動かせば、血液やリンパの流れもよくなり、老廃物が流れやすくなります。
むくみも改善され、肌の細胞にも栄養が行き渡り、美肌も期待できますよ!



こちらは私も普段行っている、ながらで出来る舌回し!


これ、継続すると本当に効果的です。


やり方は簡単でお口を閉じたまま、舌を回すだけ。
しかし、顔筋が衰えている場合やってみるとかなり疲れます。
右と左それぞれ20回づつ回します😝


見ている方は今すぐやってみてください!
おそらく何もやってない方は10回くらいで疲れるとおもいます。
私はこれをお家にいるときや誰も見てないときにすぐにやってしまいます!笑

以外と使っているようであまり使われていないお顔の筋肉。

このトレーニングをやると、口周りの筋肉が鍛えられるのでほうれい線が目立たなくなったり、頬周りの脂肪がとれたり、フェイスラインもスッキリしてきますよ⭐️

お金もかからず、どこでもすぐにできて簡単!
是非みなさんも今日から取り入れて見てくださいね。







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